2011年12月22日木曜日

ヨーガヴァースィティ 33 : 6 修行生活上の心得 1気づきの一日


6 修行生活上の心得



https://youtu.be/bMEOisGHiXM

1 気づきの一日


出家修行者ではない在家修行者として
次のような心がけで
毎日をマイン(ド)フルに生きましょう

朝目ざめたなら
そのまま寝床で息の観察をします
意識が神経を通じて
体に行きわたったなら
ゆっくりおきあがって
気づきの一日を始めましょう
息に気づき
体と行動に気づき
思いに気づき
すべてマインフルネス (mindfulness)...

夜寝床に入ったなら
息の観察をします
眠る瞬間まで......


毎日目覚め、そして眠るのに、今目覚めた・ああ眠る、という一瞬(瞬間 クシャナ kṣaṇa)に鋭敏に気づく人は稀である。目覚め(覚位)と睡眠(眠位)に加えて夢(夢位)があり、これら三位(さんい)はいずれもの一時的状態である。これらの一過性の変位の母胎・バックグラウンド・本源は「第4位(トゥリーヤ turīya तुरीय)」と呼ばれ、四つを合わせて四位になるのだが、人間は変化する三位の波にもて遊ばれて、波の本性である海水という純粋識 cit を覚智しない…