2011年12月4日日曜日

haThayoga pradIpikA 1.21-25




जानूर्वोरन्तरे सम्यक्कृत्वा पादतले उभे।
ऋजुकायः समासीनः स्वस्तिकं तत्प्रचक्षते॥१९॥
Jānūrvorantare samyakkṛtvā pādatale ubhe|
Ṛjukāyaḥ samāsīnaḥ svastikaṁ tatpracakṣate||19||





सव्ये दक्षिणगुल्फं तु पृष्ठपार्श्वे नियोजयेत्।
दक्षिणेऽपि तथा सव्यं गोमुखं गोमुखाकृतिः॥२०॥
Savye dakṣiṇagulphaṁ tu pṛṣṭhapārśve niyojayet|
Dakṣiṇe'pi tathā savyaṁ gomukhaṁ gomukhākṛtiḥ||20||



 एकं पादं तथैकस्मिन्वन्यसेदूरुणि स्थिरम्।
इतरस्मिंस्तथा चोरुं वीरासनमितीरितम्॥२१॥
Ekaṁ pādaṁ tathaikasminvanyasedūruṇi sthiram|
Itarasmiṁstathā coruṁ vīrāsanamitīritam||21||





गुदं निरुध्य गुल्फाभ्यां व्युत्क्रमेण समाहितः।
कूर्मासनं भवेदेतदिति योगविदो विदुः॥२२॥
Gudaṁ nirudhya gulphābhyāṁ vyutkrameṇa samāhitaḥ|
Kūrmāsanaṁ bhavedetaditi yogavido viduḥ||22||



पद्मासनं तु संस्थाप्य जानूर्वोरन्तरे करौ।
निवेश्य भूमौ संस्थाप्य व्योमस्थं कुक्कुटासनं॥२३॥
Padmāsanaṁ tu saṁsthāpya jānūrvorantare karau|
Niveśya bhūmau saṁsthāpya vyomasthaṁ kukkuṭāsanam||23||