2015年3月5日木曜日

ヨーガヴァースィティ教材目次:ヨーガ yoga


ヨーガ yoga 教材目次

  1. ヨーガとは何か? What is yoga?
    1. 定義 ;2. ブロードウェイとナロウウェイ;3. ここまでの復習;4. セルフ図解;5. I AM 概観図;6. Narrow Way 図;7. 実修法;8. 原因体の輪廻転生;9. いのちの無言歌;10. まとめ
  2. ヨーガヴァースィティ Yogavercity(総合教材)
    1. 概説はじめに
    2. 食事
      1. 食事のこころえ
      2. きれいな血液の必要条件
      3. きれいな血液
    3. アーサナ
    4. 調息行
      1. 体と心を統合する調息行
      2. ナーディー・しょーだナ nADI-zodhana
      3. プラーナしゅッでぃ prANa-zuddhi & マハーナーディーしゅッでぃ mahAnADI-zuddhi
    5. 全体生命にめざめる瞑想行
      瞑想行定義
      1. アーナーパーナサティ
        自動呼吸への感謝(1)数息観(2)随息観(3)息にもどる(4)自己賢治(5)参考資料(6)アーナーパーナサティと覚触・自分・真我の探究
      2. だーラナー覚触
        (1)定義 (2)だーラナー dhAraNA の対象(3)覚触の詳しい説明1(3)覚触の詳しい説明2
      3. アーサナからだーラナー dhAraNA 覚触へ
        「アーサナからだーラナー覚触へ」のための坐法の例
      4. クリヤー・ヨーガ kriyA-yoga
        a クリヤー・ヨーガの定義b クリヤー・ヨーガ基本行c クリヤーと八識1c クリヤーと八識2
      5. プラーナ・ヴィディヤー prANa-vidyA(生気活性法)の実修例
      6. ヨーガ・ニドラー yoga-nidrA
      7. アートマ・ヴィチャーラ Atma-vicAra
        アートマ・ヴィチャーラ1アートマ・ヴィチャーラ2
    6. 修行生活上の心得
      1. 気づきの一日気づきの一日 (A Day of mindfulness) から
      2. 仕事上の心得仕事と放棄
      3. ウォーキングメディテイションウォーキングメディテイションの出典
      4. 今ここ自己長老経ばッデーカラッタ・スッタ
      5. 禁戒と勧戒
      6. 慈悲喜捨
      7. 平和への祈り
      8. スワーミーダヤーナンダの祈り
      9. 命をみつめて
      10. 法句経から
      11. 信心銘から
      12. マインフルヨーガ
      13. 平和と幸福の14ヶ条
      14. 十ニ時法語
    7. ヨーガと人生
      1. 人生とヨーガの目的
      2. 肉体の経験と執着に気づく
      3. 感覚と感情の経験と執着に気づく
      4. 思考の経験と執着に気づく
      5. 経験=体験記録=記憶の執着に気づく
      6. 入力・出力と自分
      7. 自他共存
      8. 自分とはなにか?
      9. 自分意識の解消へ
      10. 幸せのためのダルマ図
    8. 究極の教えの理解のために
      1. ラマナの[肉体]死体験
      2. 私は体か?
      3. 私は心か?
      4. エゴ
      5. ハート(1)
      6. ハート(2)
      7. ヤマ&ニヤマ yama_niyama
      8. アーサナ Asana
      9. プラーナーヤーマ prANAyAma
      10. プラティヤーハーラ pratyAhAra
      11. だーラナー dhAraNA
      12. でぃヤーナ dhyAna
      13. サマーでぃ samAdhi
      14. ニ種の8段階要約
      15. 教えの要約
    9. 付録
      1. 全一生命=プールナム pUrNam = SELF
      2. 心のきよい人は幸い
      3. ともに・遺言
      4. 般若心経意訳
      5. おわりに
  3. ヨーガ・スートラ yoga-sUtra
    1. 概説問答;対話 0; 1; 2; 3; 4
    2. お守りヨーガ・スートラ歌集
      1〜4章の各節へのリンクが張られています:1章2章3章4章
    3. 梵和逐語朗読・成句唱 1章2章3章4章
    4. 梵和唱 1章2章3章4章
    5. 復習歌
  4. ばガヴァド・ギーター bhagavad-gItA
    1. 概説:すべての行為を打ち捨てて略解1 ラマナマハルシ選 42 節の要約みんなのギーター2章 54-72 節概説略解2 ガンジーの愛誦部略解3 ダヤーナンダ選集 10 節略解4 ダヤーナンダ選集 10 節梵英和略解5 ダヤーナンダ選集 10 節梵英和詳解
    2. みんなのギーター2章:54555657585960616263646566676869707172
    3. ラマナマハルシ選 42 節 (The Song Celestial):唱訳01 (2.1)02 (13.2)03 (13.3)04 (10.20)05 (2.27)06 (2.20)07 (2.24)08 (2.17)09 (2.16)10 (13.33)11 (15.6)12 (8.21)13 (15.5)14 (16.23)15 (13.28)16 (11.54)17 (17.3)18 (4.39)19 (10.10)20 (10.11)21 (5.16)22 (3.42)23 (3.43)24 (4.37)25 (4.19)26 (5.26)27 (6.25)28 (6.26)29 (5.28)30 (6.29)31 (9.22)32 (7.17)33 (7.19)34 (2.55)35 (2.71)36 (12.15)37 (14.25)38 (3.17)39 (3.18)40 (4.22)41 (18.61)42 (18.62)
  5. クリヤー・ヨーガ kriyA-yoga
    概説kriyA-yoga 実修 35 あとがき01 クリヤー kriyA の概念、流派、バーバージーの忠告02 有根身・末梢神経から背骨・中枢神経集中へ03 チャクラサウンズ 05 ビージャ・マントラ bIja-mantra06 メンタル体へのクリヤー07 だーラナー dhAraNA 覚触08 ホーンソー09 煩悩の習気抜きとしての覚触10 善の熏習11 修行と転識得智12 聖賢の智=全体生命智13 一切生命現象/全一(全体)生命意識=無常/唯識14 普遍的智と愛の聖者たち15 クリシナの教え 平等性智〜成所作智16 グルは全体生命の愛のプリズム17 禁止令の解除18 在家への教え:リトリート19 平和と幸福の14カ条20 平和の祈り
  6. ハた・ヨーガ haTha-yoga概説
  7. ヨーガ・ニドラー yoga-nidrA概説
    (こどもと共に)実修1Greenfields を聞きながら]実修2Seven Daffodils を聞きながら]実修3実修4 鐘の音を聞きながら
  8. ヨーガ禅実修解説概説1; 2; 3; 4; 5; 6; 7; 8
  9. 心 mind概説
  10. ガイド瞑想 1996~98概説
    01 脊髄でエネルギーを充電する方法02 You-are-the-Self 103 You-are-the-Self 204 so'ham05 om maNi06 You-are-the-Self 307 一息懸命08 息に集中09 随息真言10 dhAraNA11 一入出息12 自分という人間のシステム13 瞑想法概説14 letting go15 nAda16 だーラナー覚触17 続けて深める18 八識全部が必要19 蔵識の浄化20 一瞬だーラナーの連続365 日休み22 起床前から気づく23 総復習
  11. 2000 年みなべ講習会でのショートメディテイション
    2000.02&06; 2000.07&082000.09&10; 2000.122001.01&02; 2001.03; 2001.06-07; 2001.08-092001.10-12
  12. 2007 年リラクセーション講座
  13. ヨーガ詩要&ソング概説
  14. エピクテートスの教え概説
    00 はじめに01 権内と権外02 求不得苦と怨憎会苦03 お気に入りは壊れる04 入力・出力での気づきへ05 思いが苦悩06 自慢を自慢しない07 船長はどこにいる?08 人事を尽くして天命を待つ09 肉体と意志10 出会う「自分」の気づき無さ11 万象の源12 平静不動心の売値13 権内の一時一事に徹する14 願望奴隷15 欲望を投げかけるな16 生死を喜び嘆くは17 宇宙舞台の人生芝居18 縁起は権外19 自由に到る唯一の道20 グルグル回りという言葉の独楽21 我が輩の主人公22 真理の探究者は馬鹿にされる23 媚び無しの権内生活24 権内の美徳が無ければ権外の貢献は貢献にあらず25 代価の意味26 意見を異にしていない事27 善悪は人間の分別観念28 心を乱す愚かさ29 権内者と権外者は非両立30 関係性はシンプルに31 自然への感謝32 占いは権外33 生き方の自己規定34 快楽と結果のシミュレーション35 キョロキョロ36 離接・接続37 力量を越えた何か38 自身の指導能力39 欲望のサイズ40 心の悶々はどこで?41 全注意は心に向け給え42 思い43 交渉術44 真の所有者は?45 是非善悪46 秣は食べるべし47 自慢苦行は苦行に非ず48 権内の主人公意識49 心は原書50 習気のアク抜き軽安作業51 ソークラテースたらんとして52 真理の探究実践53 運命神とは54 キーワード
  15. ヴィヴェーカーナンダの教え概説
  16. 黒板から(旧の木阿弥|幸せのカラクリ|入力・出力|無執着行 I_AM 1|無執着行 I_AM 2)